骨密度Z值正常范围是-1到+1之间。其计算是用被测者骨密度值与同龄人群正常骨密度平均值的差，除以同龄人的标准差。它能有效反映骨质疏松程度，具体如下：一、Z值大于+1，表明骨密度值比同龄人群更佳。二、当Z值处于-2.5到-1之间，意味着患者骨量相对减少。三、若Z值小于-2.5，则表示患者出现了骨质疏松，会容易有四肢无力、疼痛、易骨折等症状。患者骨密度Z值小于-1时要注意补钙，坚持适当锻炼等，以防骨折发生。
尾段总结：骨密度Z值通过特定计算得出，其范围及不同数值区间反映不同情况，当Z值小于-1时需采取相应措施。