下巴红肿痘痘的消除方法如下：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁下巴，去除油脂和污垢，避免细菌感染。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含油脂过多的化妆品。
6.就医治疗：如果痘痘严重，可以使用外用药物（如过氧化苯甲酰、水杨酸等）或口服药物（如抗生素、维A酸等）进行治疗。在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
7.激光治疗：对于严重的痘痘，可以考虑激光治疗，如强脉冲光、激光祛痘等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，治疗方法也应因人而异。如果痘痘持续不愈或出现加重的情况，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。