减肥期间半夜感到饥饿，可以选择一些低卡、饱腹感强的食物，以下是一些推荐：
1.蛋白质类：如无糖酸奶、低脂牛奶、鸡蛋、豆腐等，这类食物消化吸收较慢，能提供较长时间的饱腹感。
2.高纤维蔬菜：如西兰花、菠菜、黄瓜等，富含膳食纤维，热量较低，同时能增加饱腹感。
3.坚果类：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含蛋白质和健康的脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们的热量相对较高。
4.水果：选择低卡、高纤维的水果，如苹果、橙子、草莓等，避免选择高糖水果。
5.全麦食品：如全麦面包、全麦面条等，富含膳食纤维，能提供较长时间的饱腹感。
需要注意的是，减肥期间饮食控制很重要，但也不能过度节食或挨饿，否则可能会导致身体代谢率下降，影响减肥效果。同时，建议在睡前3小时左右进食，避免太晚进食导致消化不良和体重增加。如果实在无法控制食欲，可以适当进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，帮助消耗热量。