随着年龄增长，人体会自然出现肌肉松弛下垂现象，可通过调整饮食、适当运动及其他如针灸、医疗美容等方法改善。
一、调整饮食蛋白质是肌肉重要组成部分，肌肉松弛下垂可能因人体缺乏蛋白质。故而饮食上应适当补充富含蛋白质食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肉等。这是因为这些食物中的蛋白质能为肌肉提供所需营养，有助于缓解因蛋白质不足导致的肌肉松弛下垂情况。
二、适当锻炼肌肉松弛下垂也许是皮下脂肪含量增多所致，此时需适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽、跳绳、骑自行车等。这些运动锻炼可以促进血液循环，锻炼肌肉，使肌肉保持一定弹性，对于防止肌肉松弛有着积极作用。比如慢跑，能增强心肺功能，带动全身肌肉活动；瑜伽可以拉伸肌肉，提升肌肉柔韧性；跳绳能快速提升心率，刺激肌肉收缩；骑自行车能锻炼下肢肌肉力量。
三、其他方法可以前往正规中医院进行针灸、推拿，以此帮助疏通经络、促进血液循环，从而改善肌肉松弛下垂状况。若是脸部肌肉松弛下垂，还能到正规医疗机构，通过激光治疗、线雕手术等医疗美容手段来进行改善。比如激光治疗可以刺激胶原蛋白生成，紧致肌肤；线雕手术则通过可吸收线提拉紧致肌肤，改善松弛状态。
总之，对于肌肉松弛下垂问题，可以综合运用这些方法来达到改善目的。