孕晚期流鼻涕鼻塞可采取以下方法缓解：一是局部热敷，二是调整室内温度及湿度，三是利用生理性海水做鼻腔冲洗。
一、局部热敷：孕晚期出现流鼻涕鼻塞可能是感冒引起的，像怀孕期间受凉或病毒感染都可能导致感冒，进而产生流鼻涕和鼻塞症状。如果只是单纯的这种症状且相对轻微，通常无需药物治疗。可以用热毛巾热敷鼻子部位，这样能促进血液循环，对缓解鼻塞有效果。
二、调整室内温度及湿度：孕晚期流鼻涕鼻塞还可能是室内温度过高以及室内干燥所致。此时应适当降低房间内的温度，避免与外界温差过大，同时增加房间内的湿度，如此也能减轻不适感。
三、生理性海水冲鼻：孕晚期流鼻涕鼻塞也可能是鼻炎引发的，感冒和过敏都容易诱发鼻炎，造成流鼻涕和鼻塞症状。如果不能自愈，可以使用生理性海水进行鼻腔冲洗，这能够消除鼻腔内的炎症。
总之，孕晚期出现流鼻涕鼻塞问题时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。