打球对减肥有一定作用。
一、打球是有氧运动且全身性：
打球是一种有氧运动，并且在运动过程中需要全身肌肉协同参与。这意味着身体的各个部位都能得到锻炼，其运动强度较大，会消耗较多热量。同时，打球时机体往往会大量出汗，这能促使体内的毒素和废物快速排出体外，从而展现出较为明显的减脂效果。
二、打球减肥需注意运动时间和强度：
要想通过打球达到减肥的效果，就需要保持一定的运动时间和强度。一般来说，一天坚持打一个小时左右比较适宜，但也要紧密结合个人的实际情况。如果过度运动，很容易导致膝关节等部位出现损伤。除了打球这种方式外，减肥还可以选择游泳、跳绳、骑自行车等其他运动形式。而且最好是将有氧运动和无氧运动合理搭配，比如可以先进行10分钟左右的无氧运动，像深蹲、俯卧撑等。
三、科学减肥要配合健康饮食：
科学减肥不仅仅是依靠运动，还需要做到健康饮食。在运动后要避免暴饮暴食，每天要对摄入的食物总量进行控制，多食用新鲜的蔬菜水果，多选择富含膳食纤维的食物，同时要避免高热量的油腻食物。只有循序渐进并且长期坚持，才能够真正实现减肥的目的。
总之，打球对于减肥有帮助，但要实现良好的减肥效果，需要在运动方式、时间强度以及饮食等方面进行综合考量和科学安排。