经常出现背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良：长时间保持不良的坐姿或站姿，会导致背部肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。
3.脊柱问题：脊柱的结构异常、椎间盘突出、脊柱关节炎等问题可能压迫神经，引起背部疼痛。
4.骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松可能导致脊柱变薄和脆弱，增加背痛的风险。
5.肾脏问题：肾脏感染、结石等问题可能引起背部疼痛，通常还会伴有其他症状，如发热、尿频等。
6.心脏问题：某些心脏疾病，如心肌梗死，可能引起背部疼痛，这种疼痛可能会向左肩或左臂放射。
7.其他因素：腹部疾病、感染、肿瘤等也可能导致背部疼痛。
如果经常出现背疼，建议采取以下措施：
1.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，如瑜伽、游泳等。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和程度，选择热敷或冷敷背部。
4.休息：给背部足够的休息时间，避免过度劳累。
5.调整床垫和枕头：选择适合自己的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。
6.控制体重：过重会增加背部的压力，保持健康的体重有助于减轻背部疼痛。
7.就医：如果背疼持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对背疼的原因或治疗有特定的疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据个人情况提供更准确和个性化的建议。此外，如果背疼严重影响生活质量或出现其他异常症状，应立即就医。