经常背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.姿势不良：长期保持不良的坐姿或站姿，会使背部肌肉过度紧张，导致疼痛。此外，过度弯腰、提重物等动作也可能引起背部拉伤或劳损。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，背部会感到疼痛、僵硬和无力。
3.脊柱问题：脊柱的疾病如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊椎关节炎等都可能引起背部疼痛。这些问题可能导致神经受压，从而引起疼痛、麻木或无力感。
4.骨质疏松：骨质疏松症会使骨骼变薄、变弱，增加骨折和背部疼痛的风险。老年人尤其容易受到影响。
5.腹部疾病：某些腹部疾病，如肾结石、胰腺炎或胃溃疡等，可能引起背部放射性疼痛。
6.感染：背部的感染，如肺炎、胸膜炎或脊柱感染等，也可能导致疼痛。
7.心理因素：焦虑、抑郁和压力等心理问题可能导致身体出现紧张和疼痛反应，包括背部疼痛。
8.其他原因：其他因素如肿瘤、贫血、纤维肌痛综合征等也可能引起背部疼痛。
如果经常背疼，尤其是疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如下肢无力、麻木、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解背部疼痛：
1.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
2.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但避免过度劳累。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.休息：给背部足够的休息时间，避免长时间站立或坐着。
5.避免重物：提重物时要注意正确的姿势，避免腰部过度受力。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的背疼，应及时寻求专业医疗帮助。同时，如果疼痛伴有其他严重症状或体征，如发热、呕吐、大小便失禁等，应立即就医或拨打急救电话。