怀孕31周肚子发硬紧绷小腹疼可能是宫缩引起的。一般来说，怀孕中晚期可能会出现生理性宫缩，这种宫缩通常是不规则的，持续时间较短。
生理性宫缩的特点
偶尔发生： 生理性宫缩一般是偶尔出现，频率不高，可能几小时才出现几次。比如一天可能出现3 - 5次这样不规律的宫缩。强度较轻： 肚子发硬紧绷的感觉相对比较轻微，不会让孕妇感觉特别疼痛难忍，只是能感觉到腹部有发紧的状况。
病理性宫缩的可能情况
早产征兆： 如果肚子发硬紧绷小腹疼的情况变得频繁，比如10分钟内出现3 - 4次，或者伴有阴道流血、流液等情况，那就有可能是早产的征兆。这时候需要及时就医，医生可能会进行相关检查来评估胎儿的情况。胎盘问题： 胎盘早剥也可能导致这种情况，除了肚子发硬紧绷小腹疼，还可能伴有阴道出血，而且这种疼痛往往比较剧烈，需要立即就医进行B超等检查来明确诊断。
应对措施
休息观察： 当出现肚子发硬紧绷小腹疼时，首先要做的是立即停止手中正在进行的活动，找个舒适的姿势休息，比如躺下。观察这种症状持续的时间和频率。如果休息后症状缓解，可能只是生理性宫缩，可以继续观察。及时就医： 如果休息后症状没有缓解，或者频繁出现肚子发硬紧绷小腹疼的情况，不管是伴有阴道流血还是流液，都要尽快前往医院就诊。医生会通过胎心监护等检查手段来评估胎儿在宫内的状况，然后根据具体情况进行相应的处理。比如如果是早产征兆，可能会采取抑制宫缩等治疗措施来尽量延长孕周，保障胎儿的健康。