肚子很胀很难受可能由以下原因引起：
1.饮食问题：
吃得过快或过多：导致胃肠道内积聚过多的空气，引起腹胀。
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜等，这些食物在消化过程中会产生气体，导致腹胀。
饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或过度节食，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀。
2.消化系统疾病：
胃炎、胃溃疡：胃酸和胃蛋白酶分泌过多，损伤胃黏膜，引起炎症或溃疡，导致腹胀、腹痛等症状。
消化不良：胃动力不足，食物在胃内排空延迟，引起腹胀、恶心等症状。
肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，可导致肠道蠕动异常，引起腹胀、腹痛、便秘等症状。
3.其他原因：
腹部受凉：腹部受寒，导致胃肠道痉挛，引起腹胀。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起胃肠道不适，导致腹胀。
心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素，可能会影响胃肠道的正常功能，引起腹胀、腹痛等症状。
针对肚子很胀很难受的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
细嚼慢咽，避免吃得过快或过多。
减少产气食物的摄入，如豆类、洋葱、大蒜等。
饮食规律，定时定量，避免过度节食或暴饮暴食。
2.注意腹部保暖：避免腹部受凉，尤其是在空调房间内。
3.缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力，保持良好的心理状态。
4.适当运动：如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。
5.药物治疗：如果腹胀症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等。
如果肚子很胀很难受的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。