宫缩是临产前的重要征兆，孕晚期出现宫缩时，如果是假性宫缩，一般不需要特殊处理，但如果是真性宫缩，就需要及时应对。一般来说，孕37周前出现规律宫缩要及时就医。
假性宫缩如何应对
观察宫缩频率：假性宫缩通常没有规律，间隔时间较长。如果只是偶尔出现，不用过于紧张，注意记录宫缩发生的大概时间和频率。比如一小时内出现假性宫缩不超过10次，一般问题不大。改变活动方式：当出现假性宫缩时，孕妇可以尝试改变体位，比如坐下休息、躺下休息等，通过调整姿势来缓解不适。也可以适当走动，但要避免剧烈运动。
真性宫缩如何处理
及时就医检查：如果宫缩变得有规律，比如每隔5-6分钟就出现一次，每次持续30秒以上，这很可能是真性宫缩，需要尽快前往医院。到医院后医生会进行相关检查，判断是否即将分娩。配合医生监测：在医院里，孕妇要配合医生进行胎心监护等检查，医生会密切关注胎儿的情况以及宫缩进展。如果是接近足月的孕妇出现真性宫缩，医生会根据具体情况决定是让孕妇住院待产还是进一步处理。
孕期预防宫缩的注意事项
合理休息：孕妇要保证充足的睡眠，每天睡眠时长最好保持在7-8小时左右。过度劳累容易引发宫缩，所以要避免长时间站立或行走。注意饮食均衡：饮食上要摄入营养丰富的食物，保证蛋白质、维生素等的摄入，但要避免吃过多辛辣、刺激性食物以及过于油腻的食物，以免刺激子宫引起宫缩。同时要注意适量饮水，保持身体水分平衡。避免外力刺激：孕晚期要避免腹部受到撞击等外力刺激，比如尽量少去人群拥挤的地方，走路时要注意脚下安全，防止摔倒等情况发生，因为外力刺激可能会诱发宫缩。