长高最快的方法主要有以下几点：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，人体会分泌更多的生长激素，有助于身高的增长。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食对于身高的增长也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长，有助于身高的增长。建议选择一些有助于身高增长的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：保持良好的心态对于身高的增长也非常重要。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高的增长，建议避免过早进行性行为。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果想要了解更多关于身高增长的信息，建议咨询专业的医生或营养师。