长高最快的方法有很多，以下是一些医疗、健康角度的建议：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食对于长高也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：情绪对身体的发育也有一定的影响。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，采取相应的措施，有助于长高。
需要注意的是，每个人的身体状况和发育情况都不同，长高最快的方法也因人而异。如果想了解更多关于长高的信息，建议咨询医生或专业的营养师。