一般来说，视力表0.3对应的近视度数大概在200至300度左右，不过具体的近视度数还是得通过验光检查才能确切知晓。
如今，近视的发病几率日益增高，而一旦患上近视，就只能借助佩戴眼镜、手术等手段来矫正视力，无法实现彻底治愈。而且在临床上，近视者出现眼底损害的风险要比未近视者高，比如视网膜脱落、视网膜裂孔、感光细胞永久性损伤等情况，并且随着年龄不断增长，眼底损害会持续加重，严重的话甚至可能导致失明。
所以，建议大家在出现近视后要尽快采取行动来保护眼睛，以防止近视度数迅速上升。具体可以这样做：
一、控制用眼距离，不能让用眼距离小于33厘米，同时避免近距离用眼时间超过45分钟。
1.保持合适的观看距离，无论是看书、看屏幕等，都要确保一定的距离，避免过近。
2.合理安排用眼时间，当连续用眼达到一定时长后，要适当休息，避免长时间持续用眼。
二、培养正确做眼保健操的习惯。
1.认真学习眼保健操的规范动作和要点。
2.每天坚持定时做眼保健操，通过按摩眼部穴位等方式来缓解眼部疲劳。
三、有高度近视家族史的高危人群，应定期进行视力检查和眼底检查。
1.这类人群要提高警惕，按照规定的时间间隔进行相关检查。
2.以便及时发现问题并采取相应的措施进行干预和治疗。
总之，要重视近视问题，采取有效的保护和防控措施，尽可能减少近视带来的不良影响。