DHA（二十二碳六烯酸）是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，DHA对智力和视力发育都非常重要。DHA一天中什么时候吃最好，并没有严格的限制，以下是一些建议：
1.早餐时服用：早餐时服用DHA，可以与其他食物一起消化吸收，利用率较高。
2.随餐服用：DHA可以随餐服用，也可以在饭后服用，不会影响其吸收效果。
3.睡前服用：如果习惯在睡前服用DHA，也可以在睡前服用。但需要注意的是，睡前服用DHA可能会导致饱腹感，影响睡眠质量。
需要注意的是，DHA是一种保健品，不能替代药物治疗疾病。如果有特殊的健康问题或疾病，建议在医生的指导下服用DHA或其他保健品。