dha一天中什么时候吃最好并没有明确规定，以下是一些相关建议：
1.早餐时：dha可以和早餐一起食用，这样可以更好地被人体吸收和利用。早餐时人体的消化功能比较活跃，可以提高dha的吸收率。
2.随餐服用：如果无法在早餐时服用dha，也可以选择随餐服用。随餐服用可以减少dha对胃肠道的刺激，同时也可以提高吸收率。
3.睡前服用：如果有医生建议在睡前服用dha，也可以按照医生的建议进行服用。睡前服用dha可以帮助改善睡眠质量，对身体健康有一定的好处。
需要注意的是，dha是一种不饱和脂肪酸，过量服用可能会对身体健康造成一定的影响。因此，在服用dha时，应该按照医生的建议或者产品说明书上的剂量进行服用，不要自行增减剂量。同时，还应该注意饮食均衡，多吃一些富含dha的食物，如鱼类、藻类等。