产后耻骨疼痛通常由耻骨分离引起。导致耻骨分离的原因主要包括：
一、怀孕期间体内激素水平变化，会使骨盆的韧带松弛，进而导致耻骨联合分离。比如孕激素可使骨盆各关节的韧带松弛，为分娩做准备，但这也容易引发耻骨联合处的结构改变，造成耻骨分离。
二、怀孕期间胎儿体格发育过大，其通过产道时会加重耻骨联合分离。较大的胎儿在通过耻骨联合部位时，会对该部位产生更大的撑开力量，促使耻骨分离程度加剧。
三、分娩过程中产妇的髋关节过度屈曲外展，引起过度牵拉而导致产后耻骨联合疼痛。产妇在分娩时，髋关节可能会处于一些特殊的姿势，若过度了就会对耻骨联合造成不适当的牵拉。
四、妊娠期没有及时补充钙质，产生严重的骨质疏松，会加重耻骨的疼痛。钙对于骨骼的健康非常重要，孕期缺钙会使骨骼变得脆弱，耻骨在这种情况下更容易出现疼痛以及加重原有疼痛。
产后应注意以下方面来缓解疼痛症状：注意休息，特别是保证充足的睡眠，有利于身体恢复；在床上翻身时尽量双腿并拢，避免不适当的动作加重耻骨的负担；注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、钙质等营养物质的食物。此外，还可到医院进行骨盆带、低频电疗、手法复位等治疗，这些治疗方式能在一定程度上帮助恢复耻骨的正常状态，减轻疼痛。
总之，了解产后耻骨疼痛的原因和应对方法，对于产妇的恢复和健康非常重要。