咽喉炎老是咳嗽，可以通过以下几种方法来缓解：
1.药物治疗：可以使用一些止咳药物，如氨溴索、右美沙芬等。如果咳嗽严重，影响生活和睡眠，可以使用一些抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。此外，还可以使用一些抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等，以消除炎症。
2.雾化治疗：使用雾化吸入的方法，将药物直接作用于喉部，缓解喉部炎症和咳嗽症状。常用的雾化药物包括布地奈德、沙丁胺醇等。
3.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。此外，还可以多喝一些温水，保持喉部湿润。
4.保持口腔清洁：经常漱口，保持口腔清洁，有助于减少喉部炎症和咳嗽症状。
5.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，缓解喉部炎症和咳嗽症状。
6.心理调节：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦，有助于缓解喉部炎症和咳嗽症状。
需要注意的是，如果咳嗽症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免滥用药物。