可以适量食用燕窝。
一、建议用量为每次3至5克，每周2至3次。
二、对于出现先兆流产症状的孕妇，其体内可能存在一些营养素的缺乏，进而导致胚胎或胎儿发育不良，适当补充营养物质对于保胎治疗是有益的。燕窝属于滋补性食物，营养价值颇高，富含蛋白质、氨基酸以及部分矿物质等营养素，特别是燕窝酸含量较高。孕妇适当食用燕窝，能够补充机体所需，有利于胚胎或胎儿的发育，尤其在促进胎儿神经系统发育方面有一定帮助。而且，燕窝中并不含有可能诱发或加重先兆流产症状的有害成分，对先兆流产的孕妇和胎儿并无坏处。
1.食用燕窝时最好尽量空腹，这样有利于营养物质的吸收。
2.要注意控制好单次的摄入量，不可贪多。
3.食用燕窝时应避免同时进食辣椒、芥末、生姜等辛辣食物，也应避免饮用浓茶、咖啡或酒水等刺激性饮品。
4.个别人可能会对燕窝过敏，这种情况下不可以食用燕窝。
5.正在感冒的人或者因其他原因引起发热症状的人也不可以食用燕窝。
三、先兆流产的孕妇应当保持心态平和，不要紧张和焦虑；要注意避免性生活，不要拎重物，不要从事体力活，不要随意服用药物。
总之，孕妇可以适量吃燕窝，但要注意相关的食用方法和禁忌，同时要做好其他方面的保健措施。