更年期一般食用桑葚、香蕉等水果较为有益。
一、桑葚：
1.中医理论认为，桑葚性味甘寒，有着补肝益肾、生津润燥、乌发明目、利尿消暑等诸多功效。
2.更年期人群常常存在肾气不足、头发变白、潮热出汗以及眼睛干涩等状况，此时进食一些桑葚对身体有好处。
二、香蕉：
1.进入更年期后，会伴随内分泌功能的降低，往往容易出现消化不良的症状，部分患者还会有便秘现象。
2.香蕉富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多样营养素，食用后不但能为身体补充营养，还可促进胃肠道蠕动，能防止更年期人群出现便秘情况。
处于更年期的人群务必要注意休息，避免过度劳累和熬夜。日常饮食应合理搭配，不可暴饮暴食，也不要食用辛辣、刺激性食物，食用水果时需适量。
总之，更年期人群可适当选择桑葚、香蕉等水果来帮助改善身体状况，同时要注意生活各方面的调理。