得了内外痔疮，通常可以通过一些非手术方法来缓解症状。一般来说，轻度内外痔疮可以先通过调整生活方式等进行改善。
症状表现及区分
内痔表现：主要症状是便血，多为无痛性便血，颜色鲜红，有的呈点滴状，严重时可呈喷射状出血；还可能出现痔核脱出，初期可自行回纳，后期需用手推回甚至无法回纳。外痔表现：常表现为肛门不适、潮湿不洁，有时有瘙痒，若发生血栓形成及皮下血肿则有剧痛，称为血栓性外痔。
非手术治疗方法
饮食调整：要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等），每天膳食纤维的摄入量建议保持在25~35克左右，这样能促进肠道蠕动，防止便秘，减少对痔疮的刺激。同时要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重肛门局部充血，加重痔疮症状。坐浴：可以每天用温水坐浴，水温保持在40~45℃左右，每次坐浴15~20分钟，能改善局部血液循环，缓解疼痛、肿胀等不适症状。
药物治疗方面
外用药物：可以使用一些外用的栓剂，如复方角菜酸酯栓等，这类栓剂能起到消肿、止痛、止血的作用；也可以使用外用的软膏，如马应龙麝香痔疮膏等，涂抹在肛门局部，能缓解瘙痒、疼痛等症状。但药物使用需在医生指导下进行，尤其要注意孕妇等特殊人群的用药选择。口服药物：如果疼痛明显，可口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬等（但需注意按照药物说明书或医生指导使用，避免滥用）来缓解疼痛，但这类药物可能有一些胃肠道刺激等副作用。
生活习惯注意事项
避免久坐久站：长时间久坐久站会影响肛门局部血液循环，加重痔疮症状。建议每隔1~2小时就起身活动一下，促进血液循环。对于长期从事久坐工作的人，可在工作间隙进行简单的提肛运动，每次提肛50次左右，每天可进行3~4次，能增强肛门括约肌功能。养成良好排便习惯：要定时排便，避免排便时间过长，一般控制在5分钟以内为宜。排便时不要过度用力，避免蹲厕时看书、玩手机等分散注意力。如果有便秘情况，可通过上述饮食调整等方法来改善，必要时可在医生指导下使用一些缓泻剂，但不能长期依赖。