通常来讲，酸奶具有较高的热量。
一、酸奶热量较高的原因：
1.酸奶通常会添加寡糖、果胶、果糖和香料等成分。
2.因为国人大多不习惯太酸的酸奶，所以厂商往往会添加砂糖或果糖来进行调味。基于此，市场上的酸奶实际上热量是比较高的。比如，低脂牛奶240ml大约含503KJ的热量，而同样份量的低脂酸奶却含628-837KJ的热量。不过要是想喝热量相对较少的酸奶，可以选择那些标有脱脂、低糖、低热量的酸奶，像240ml低脂酸奶可能就只含419KJ左右的热量，但血糖高的人群或糖尿病患者依然不适合大量饮用。
二、酸奶的营养价值：
酸奶富含丰富的营养物质，像蛋白质、钙质、维生素和矿物质等，能够补充人体所需的营养。此外，酸奶中添加了乳酸，研究发现乳酸和钙结合时，更容易被人体吸收。所以，酸奶非常适合发育期的青少年，或是更年期容易患骨质疏松症的妇女，只是由于酸奶热量较高，建议适量饮用。
总之，酸奶热量较高但营养丰富，在选择和饮用时要根据自身情况合理把握。