酸奶热量相对较低，适量饮用通常不会导致发胖，但过量饮用可能会引起发胖。
酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、维生素等营养成分。同时，酸奶中还含有益生菌，有助于维持肠道健康。然而，需要注意的是，酸奶的热量并不是很低，每100克酸奶的热量大约在70-100千卡之间。因此，如果过量饮用酸奶，就会导致热量摄入过多，从而引起发胖。
对于需要控制体重的人群，建议适量饮用酸奶，并注意选择低糖或无糖的酸奶。此外，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。
对于乳糖不耐受的人群，可以选择酸奶或其他发酵乳制品，因为这些产品中的乳糖已经被分解，更容易被人体消化吸收。
总之，酸奶是一种健康的食品，但需要注意适量饮用，以避免热量摄入过多。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，以维持身体健康。