酸奶热量相对较低，通常每100克的酸奶热量为72千卡。关于饮用酸奶是否会发胖，关键要看饮用的量。
一、如果大量饮用酸奶，导致自身摄入的能量超过了自身所消耗的能量，那就可能会发胖。因为当摄入能量过多时，多余的能量会转化为脂肪等物质，进而使体重增加。
1.正常情况下，人体依靠自身分泌的激素来对机体整体的功能进行调节，其中就包括对新陈代谢的调节。
(1)人体中有多种激素参与其中，如甲状腺激素、腺垂体激素等，它们共同起到维持机体营养和能量平衡的作用。
2.如果像大量喝酸奶这样，自身摄入的能量超过自身所消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪等，体重也就随之增加。
二、但要是仅适量饮用酸奶，并且自身摄入的其他能量低于自身所消耗的能量，通常是不会发胖的。
对于减肥人群来说，应该保持合理饮食，要做到三餐定时、定量，避免暴饮暴食以及食用较多高热量食物。同时，还可以根据自身情况选择适合自己的运动，如散步、瑜伽、打羽毛球等。总之，要想保持良好的身材，就需要在饮食和运动等方面做好平衡和把控。