下面特别松通常指女性阴道松弛，可通过自我锻炼与临床治疗来缓解。其引发原因包括自然分娩、年龄增长、药物使用等。常用缓解方法如下：
一、凯格尔运动：即肛门收缩运动或提肛运动。患者采取放松舒适的体位，反复进行肛门的收缩与放松，借此提升盆底肌肉力量，防止阴道壁膨出，进而改善阴道松弛状况。
1.（1）这种运动较为简便，可随时随地进行。
（2）长期坚持能有效增强盆底肌肉功能。
二、间断排尿法：在排尿过程中间断性地突然停止排尿，随后再恢复排尿。这有助于增强阴道周围肌肉力量，从而改善阴道松弛。
1.（1）该方法可在日常排尿时进行。
（2）通过不断训练能强化相关肌肉。
三、生物电疗法：利用增加电流刺激阴道肌肉使其收缩，以达到收紧阴道的目的。
1.（1）需专业设备和人员操作。
（2）能较为直接地刺激肌肉收缩。
四、药物治疗：患者需在医生指导下于医院使用雌激素进行治疗。
1.（1）要严格遵循医嘱用药。
（2）针对因雌激素缺乏导致的阴道松弛可能较为有效。
五、手术治疗：若上述方法均无法改善阴道松弛，患者可进行阴道收紧手术。通过修复松弛的肌肉和筋膜来改善阴道紧绷，但阴道炎、高血压等疾病患者不建议进行该手术。
1.（1）手术效果相对直接明显。
（2）术前需评估身体状况是否适合。
六、其他治疗方法：如点阵式激光，可对阴道黏膜造成轻微损伤，刺激其进行自我修复，从而改善阴道松弛。
总之，若要进行上述治疗应选择正规医院，以避免出现其他不良状况。同时，应根据自身实际情况选择合适的方法来改善阴道松弛问题。