骑车是否对膝关节有损伤，与多种因素有关，具体如下：
1.正确的骑车姿势和适当的强度：采用正确的骑车姿势，调整座椅和把手的高度，使膝盖保持自然的弯曲角度，并避免过度伸展或过度弯曲。适度的骑车强度，避免长时间高强度的骑行，可以减少对膝关节的压力。
2.膝关节的健康状况：如果本身存在膝关节疾病，如半月板损伤、髌骨软化症等，骑车可能会加重症状。此外，过度肥胖、膝关节受过伤或有其他健康问题的人，也更容易在骑车中出现膝关节损伤。
3.路面条件和骑车环境：崎岖不平的路面、高速骑行时的风阻以及频繁的刹车和加速等，都可能增加膝关节的负担。
4.骑车的时间和频率：长时间连续骑车或频繁骑车，尤其是在不适当的路况下，可能导致膝关节疲劳和损伤。
为了减少骑车对膝关节的损伤，可以采取以下措施：
1.学习正确的骑车技巧：参加骑行课程或咨询专业教练，了解正确的骑车姿势和动作。
2.逐渐增加骑车强度和时间：避免突然增加骑车的难度或距离，给膝关节足够的适应时间。
3.注意休息和恢复：定期给膝关节休息的机会，避免连续骑车过长时间。
4.保持适当的体重：过重会增加膝关节的负担，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
5.选择合适的自行车和装备：选择适合自己身体尺寸的自行车，并佩戴合适的头盔、护膝等装备。
6.热身和拉伸：在骑车前进行充分的热身活动，骑车后进行拉伸放松，有助于预防膝关节损伤。
如果在骑车过程中出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬或其他不适症状，应立即停止骑车，并咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以评估膝关节的状况，并提供个性化的治疗和康复建议。此外，如果有膝关节疾病或其他健康问题，应在医生的指导下选择适合的运动方式。