改善近视眼可从多个方面入手，比如合理用眼、增加户外活动时间、注意饮食等。
一、合理用眼
避免长时间近距离用眼，像连续看手机、电脑屏幕超1小时就应适当休息，眺望远方或做眼保健操，让眼睛肌肉得到放松，缓解视疲劳，降低近视加深风险。
二、增加户外活动
每天保证一定时长的户外活动，研究表明，户外活动时间越多，患近视的概率相对越低。因为在户外能接触更多自然光，有助于调节眼部肌肉，对视力有保护作用。
三、注意饮食均衡
多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养成分的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维持视网膜正常功能，叶黄素能保护眼睛免受蓝光伤害，对眼睛健康有益。
四、保证充足睡眠
充足的睡眠能让眼睛得到充分休息，促进眼部组织的修复和代谢。儿童青少年每天应保证9 - 11小时的睡眠时间，成年人也需7 - 8小时，让眼睛在睡眠中恢复活力。对于儿童青少年来说，家长要特别关注孩子的用眼情况，引导孩子养成良好的用眼习惯；成年人则要在工作生活中合理安排用眼时间，通过上述方法综合改善视力状况，预防近视进一步发展。