大姨妈（月经）的第一天可以洗澡，但要注意以下几点：
1.选择淋浴：大姨妈期间，宫颈口处于微开状态，盆浴容易使污水进入阴道，从而引发感染。因此，建议选择淋浴。
2.注意保暖：洗澡时，要保持适宜的水温，避免水温过低或过高。同时，洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
3.控制时间：洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳，影响健康。
4.选择合适的洗护用品：建议选择温和、无刺激的洗护用品，避免使用含有化学成分的产品，以免对皮肤和私密部位造成刺激。
5.注意私密部位的清洁：洗澡时，要注意清洁私密部位，但不要过度清洗，以免破坏私密部位的酸碱平衡。
6.避免在月经量多的时候洗澡：如果月经量较多，建议在月经量减少后再洗澡，以免引起贫血或其他不适。
总之，大姨妈的第一天可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免感染和着凉。如果有任何不适，应及时就医。