大姨妈来的第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：大姨妈来时，子宫内膜会有创面，宫颈口也处于微开状态，盆浴容易使污水进入阴道，从而引起感染。淋浴则可以避免这一情况，因此更推荐淋浴。
2.注意保暖：洗澡时要保持适宜的水温，避免水温过低或过高。同时，洗完澡后要尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
3.控制时间：洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳，导致抵抗力下降。
4.选择合适的洗护用品：建议选择温和、无刺激的洗护用品，避免使用含有化学成分的产品，以免对皮肤和私密处造成刺激。
5.注意私密处清洁：洗澡时要注意清洁私密处，但不要过度清洗，以免破坏私密处的酸碱平衡。
6.观察身体反应：如果在洗澡过程中出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应立即停止洗澡，卧床休息。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，大姨妈来的第一天可以洗澡，但需要注意保暖、控制时间、选择合适的洗护用品等。如果有任何不适症状，应及时就医。