下背痛的治疗方式多样，一般可通过非药物和药物等方法来改善。比如急性期可先采取休息等非药物手段，而药物可选择非甾体抗炎药等。
非药物治疗方法
休息与姿势调整：
休息是缓解下背痛的基础。急性期建议休息1 - 2天，但不宜长时间卧床，否则可能导致肌肉萎缩加重疼痛。同时要注意保持正确的姿势，站立时应收腹挺胸，骨盆稍向前倾；坐位时选择有良好腰部支撑的椅子，使腰部靠紧椅背，膝盖与髋关节保持同一高度；睡眠时可选择硬板床，仰卧位时可在膝下垫一个薄枕头，侧卧位时可在两腿之间夹一个薄枕头，以维持脊柱的生理曲度。
物理治疗：
- 热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷下背部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。不过，皮肤有破损、感觉障碍的人不宜热敷。
- 按摩：专业人员的按摩有助于放松紧张的腰部肌肉。一般每周可进行2 - 3次按摩，每次按摩时间约20 - 30分钟。但对于有腰椎间盘突出急性发作、腰部骨折等情况的人不适合按摩。
- 牵引：对于部分下背痛患者，牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。通常牵引重量根据患者体重等情况而定，一般初始重量可为体重的1/10 - 1/7，每次牵引时间20 - 30分钟，每天1 - 2次。但严重骨质疏松、孕妇等不宜牵引。
药物治疗
非甾体抗炎药：
常用的有布洛芬、萘普生等。这类药物通过抑制前列腺素的合成来发挥抗炎、止痛作用。一般布洛芬每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次；萘普生每次服用0.25 - 0.5克，每天2次。不过，有消化道溃疡、出血病史的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、溃疡等不良反应。
肌肉松弛剂：
如氯唑沙宗、乙哌立松等。肌肉松弛剂能缓解肌肉痉挛，从而减轻下背痛。氯唑沙宗一般每次服用0.2 - 0.4克，每天3次；乙哌立松每次服用50毫克，每天3次。使用这类药物可能会有嗜睡等不良反应，用药期间不宜驾驶车辆或操作危险机器。
康复锻炼
腰部伸展运动：
- 猫式伸展：四肢着地，双手与肩同宽， knees与臀部同宽。吸气时背部下沉，抬头看天花板；呼气时背部拱起，低头看腹部，重复10 - 15次。
- 仰卧位腰部拱桥运动：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次。康复锻炼要在疼痛缓解后逐步进行，且要循序渐进，避免过度运动加重疼痛。如果在锻炼过程中疼痛明显加重，应立即停止锻炼并咨询医生。