孕妇贫血想要补得快，首先可以通过饮食调整来改善。富含铁的食物是补铁的重要来源，像红肉（牛肉、猪肉等），每周可以吃2-3次，每次50-100克左右；动物肝脏也是不错的选择，每周吃1-2次，每次50克左右，不过动物肝脏胆固醇相对较高，不宜过量。
饮食补充关键
含铁丰富食物：除了红肉和动物肝脏，还有菠菜，每100克菠菜中含铁约2.9毫克；红枣，每天吃5-10颗左右；豆类，比如红豆，每100克红豆含铁量约7.4毫克，可以多吃红豆制品。富含维生素C食物：维生素C能促进铁的吸收，橙子就是很好的选择，每天吃1-2个；猕猴桃也富含维生素C，每天吃1-2个，吃的时候最好和含铁食物搭配，比如吃橙子后再吃点红肉，能让铁的吸收效果更好。
药物辅助补充
铁剂选择：如果饮食补充效果不佳，医生可能会建议服用铁剂。常见的有硫酸亚铁，它能补充铁元素。不过孕妇服用铁剂时要注意，可能会有胃肠道反应，如恶心、呕吐等，如果出现这些情况，可以在饭后服用来减轻不适。还有富马酸亚铁，含铁量较高，也常用于孕妇贫血的补充，但同样要注意可能引起的胃肠道不适。
特殊情况注意
孕期特殊状况：如果孕妇是缺铁性贫血，通过饮食和铁剂补充一般能改善，但如果是其他类型的贫血，比如巨幼细胞贫血，那补充的方式又不同。巨幼细胞贫血是因为缺乏叶酸和维生素B12引起的，这时候就需要补充叶酸和维生素B12。一般建议从孕前3个月开始补充叶酸，每天400微克，孕期继续补充。而维生素B12可以通过食物来获取，像肉类、蛋类、奶制品中都含有丰富的维生素B12，孕妇可以适当多吃这类食物来保证摄入。