阻生智齿削骨拔牙后一周的食谱建议如下：
1.术后1-2小时：此时麻药效果仍在，建议食用冷制流食，如冰淇淋、冰牛奶等，有助于止血和缓解疼痛。
2.术后2小时后：可以尝试食用温凉的半流食，如凉牛奶、鸡蛋羹、藕粉等。避免食用过热的食物，以免引起血管扩张，加重创口出血。
3.术后1-3天：推荐食用富含维生素C和B族维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于伤口愈合。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激创口，影响愈合。
4.术后3-7天：可以逐渐过渡到软食和普食，但仍需注意避免食用过硬、过大的食物，以免损伤创口。建议选择软烂、易消化的食物，如豆腐、鱼肉、鸡肉等。
5.术后7天后：如果创口愈合良好，可以恢复正常饮食，但仍需注意避免食用过于油腻、刺激性的食物，以及坚硬的食物，保持口腔清洁，定期复查。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此在饮食方面应根据个人实际情况进行调整。如果在术后出现发热、出血等异常情况，应及时就医。同时，在拔牙后的恢复期间，应保持良好的口腔卫生，避免吸烟、饮酒等，有助于促进创口愈合。