鼻子碰了一下肿了，可以通过以下方法消肿：1.冷敷：在鼻子肿胀后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在鼻子上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛
2.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减轻肿胀
3.避免刺激：避免揉搓、按压鼻子，不要让鼻子受到碰撞或刺激
4.热敷：在肿胀后的48小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肿胀。可以用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，每次15-20分钟，每天数次
5.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如消炎药、止痛药等
6.就医：如果鼻子肿胀严重、疼痛剧烈、出现鼻出血、呼吸困难等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。