鼻子撞了一下肿了，可以通过以下方法消肿：1.冷敷：在鼻子肿胀后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在鼻子上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻鼻子和眼部的肿胀
3.避免刺激：避免揉搓、按压鼻子，不要戴眼镜或口罩等可能刺激鼻子的物品
4.药物治疗：如果肿胀和疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药和消炎药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等
5.就医处理：如果鼻子肿胀严重、疼痛剧烈、出现鼻出血、鼻塞等症状，或者经过上述处理后症状没有缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。需要注意的是，在消肿过程中，应保持鼻部清洁，避免感染。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。