手热脚热可能由多种原因引起，比如正常的生理情况，像儿童新陈代谢较旺盛时可能出现短时间的手热脚热；也可能是病理因素导致，比如阴虚火旺的人，中医认为阴虚则阳亢，会出现五心烦热，包括手心、脚心发热等情况。一般来说，儿童在生长发育阶段，新陈代谢快，约有30%的儿童可能会出现阶段性的手热脚热现象。
可能的病理因素
阴虚火旺： 中医角度，阴虚火旺者除了手热脚热，还可能伴有潮热盗汗、口干咽燥等症状。比如一些更年期女性，由于体内雌激素水平变化，容易出现阴虚火旺，进而表现出手热脚热。感染性疾病： 当人体受到细菌、病毒等感染时，也可能出现发热情况，早期可能表现为手热脚热。例如上呼吸道感染初期，体温尚未明显升高时，可能先有手脚发热的表现，约有20% - 30%的上呼吸道感染患者会出现这种前期手脚热的情况。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果手热脚热同时伴有精神萎靡、食欲减退，那就要警惕可能是疾病因素。要是手热脚热还伴有烦躁不安、睡眠不宁，结合儿童常见情况，可能和阴虚或者有内热有关。测量体温： 可以用体温计测量体温，若体温在37.3℃ - 38℃属于低热，38℃ - 39℃属于中度热，39℃以上属于高热。如果手热脚热伴有体温升高，那多考虑是感染等病理因素引起。
日常调节方法
饮食调节： 对于阴虚火旺导致手热脚热的人，可适当多吃一些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳百合粥就有一定滋阴作用，每周可食用2 - 3次。而如果是因感染引起的手热脚热，发热期间要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足水分摄入，每天饮水量建议在1500 - 2000毫升。环境调节： 保持居住环境凉爽舒适，温度控制在22℃ - 26℃之间，湿度保持在40% - 60%。这样能让身体感觉舒适，缓解手热脚热的不适感觉。