手热脚热，中医称之为“五心烦热”，可能是由阴虚、血虚、气虚、食积、瘀热等原因导致的。以下是具体分析和建议：
1.阴虚：指精血或津液亏损的病理现象。如果体内阴液不足，无法制阳，阳气偏亢，就会出现手心、脚心发热，午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔等症状。治疗方法是滋阴清热，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等中成药，也可以多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、枸杞、鸭肉等。
2.血虚：指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养的病理状态。如果心血不足，不能养心，就会出现心悸、心烦、失眠、多梦、健忘等症状；如果肝血不足，不能养肝，就会出现头晕、目眩、耳鸣、胁痛、肢体麻木等症状；如果肾精不足，不能生髓充脑，就会出现耳鸣、耳聋、健忘、痴呆等症状。治疗方法是补血养血，可以服用四物合剂、八珍益母丸、归脾丸等中成药，也可以多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、当归、阿胶等。
3.气虚：指元气不足，脏腑功能衰退，抗病能力差的病理状态。如果肺气虚，就会出现少气懒言、自汗、声音低微、咳嗽无力等症状；如果心气虚，就会出现心悸、怔忡、胸闷、气短等症状；如果脾气虚，就会出现食欲不振、腹胀、便溏、肢体倦怠等症状；如果肾气虚，就会出现腰膝酸软、耳鸣、耳聋、小便频数等症状。治疗方法是补气益肺，可以服用补中益气丸、参苓白术散、玉屏风散等中成药，也可以多吃一些补气的食物，如山药、白术、黄芪等。
4.食积：指饮食不节，停滞中焦，脾胃运化功能减退所引起的病理现象。如果脾胃运化失常，食积内停，就会出现脘腹胀痛、嗳腐吞酸、厌食、呕吐、口臭、便秘等症状。治疗方法是消食导滞，可以服用保和丸、枳实导滞丸、木香顺气丸等中成药，也可以多吃一些消食的食物，如山楂、神曲、麦芽、鸡内金等。
5.瘀热：指瘀血内阻，郁而化热所引起的病理现象。如果瘀血阻滞经络，气血运行不畅，就会出现局部刺痛、固定不移、肌肤甲错、口唇爪甲青紫等症状；如果瘀血化热，灼伤脉络，就会出现吐血、衄血、尿血、便血等症状。治疗方法是活血化瘀，清热凉血，可以服用血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、犀角地黄汤等中成药，也可以多吃一些活血化瘀的食物，如桃仁、红花、丹参、赤芍等。
总之，手热脚热的原因很多，需要根据具体情况进行辨证论治，选择合适的治疗方法。同时，要注意保持心情舒畅，避免过度劳累，适当运动，增强体质。