通常来说，对于未婚成年男性而言，在未手淫的情况下，每周遗精1至2次是正常的，部分男性稍微增多也属正常生理现象。
而导致晚上睡觉经常遗精的原因主要有以下几方面：
一、自身因素
1.免疫力较弱、体质较差：男性身体免疫力低下、体质不佳可能引发遗精频发。对此，需要多进行体育运动，通过锻炼来增强体质、提升免疫力，比如可以进行跑步、游泳、健身等运动。
2.过度劳累：当男性过度劳累时，也容易导致遗精频繁发生。这种情况下，要尽可能地对生活或工作中的劳累状态进行调整，适度地让身心得到放松，比如合理安排工作与休息时间、进行一些放松身心的活动如冥想、瑜伽等。
二、疾病因素
男性生殖系统存在炎症，如前列腺炎、尿道炎、包皮龟头炎等疾病，均可能造成遗精频发。针对这种情况，需要经过专业医师的诊断后，合理使用抗生素进行治疗。
三、外界因素
1.长期盖过重被子：如果男性长期盖过重的被子，会加大对阴茎的刺激。
2.内裤过紧：过紧的内裤也会对阴茎产生较强的刺激作用，从而导致遗精发生。对于这些由外界因素刺激所致的遗精频发情况，必须及时有针对性地改变外界环境，避免对阴茎造成过度刺激，比如更换合适重量的被子、选择宽松舒适的内裤。
总之，当出现晚上睡觉经常遗精的情况时，要综合分析原因，根据具体情况采取相应的措施来改善。