通常来说，未婚成年男性在未手淫的情况下，每周遗精1-2次或稍有增多，都属于正常生理现象。但晚上睡觉经常遗精的原因有多种，包括男性免疫力弱、体质差、过度劳累，以及男性生殖系统炎症如前列腺炎、尿道炎、包皮龟头炎等疾病，另外，男性长期盖过重被子、内裤过紧也会因加大对阴茎的刺激而导致遗精发生。具体应对措施如下：
一、如果是体质因素导致遗精频发，就需要多进行体育运动，通过运动来强身健体，增强免疫力。比如可以选择跑步、游泳、健身等运动方式，坚持规律锻炼，能有效改善体质，从而减少遗精的发生。
二、要是过度劳累引发遗精频发，那就得尽量调整因生活或工作带来的劳累状态，适度放松身心。可以合理安排工作和休息时间，避免长时间高强度工作，闲暇时可通过听音乐、阅读、旅行等方式缓解压力，放松心情。
三、对于生殖系统炎症引起的遗精频发，需要经过专业医师的诊断后，使用抗生素进行治疗。例如如果是前列腺炎，可根据具体情况选择合适的抗生素来消除炎症，改善遗精状况。
四、由外界因素刺激造成的遗精频发，必须及时有针对性地改变外界环境，避免对阴茎过度刺激。例如更换合适厚度的被子，选择宽松舒适的内裤等。
总之，要根据具体情况采取相应的措施来应对晚上睡觉经常遗精的问题，以维护身体健康。