莲子和百合都是常见的食材，也可入药。莲子具有养心安神等功效，百合能润肺止咳等。一般来说，莲子常用于心悸失眠等情况的辅助调理，百合对肺燥干咳等有一定帮助。
莲子的功效
养心安神方面：莲子对于心悸、失眠有一定辅助作用。比如一些因心脾两虚导致的失眠人群，适当食用莲子可能会有帮助。中医认为莲子能交通心肾，对于心烦失眠、多梦等有一定的缓解效果。健脾止泻方面：莲子有健脾止泻之功，对于脾虚引起的腹泻有一定的改善作用。像一些脾胃虚弱、大便溏稀的人群，食用莲子有助于健脾止泻。
百合的功效
润肺止咳方面：百合对于肺燥咳嗽有很好的缓解作用。如果是因肺阴不足、虚热内扰导致的干咳少痰、咽干口渴等，百合可以起到润肺止咳的效果。例如秋冬季节，空气干燥，容易出现肺燥咳嗽，此时食用百合有一定益处。清心安神方面：百合也有清心安神的功效，对于热病后余热未清、虚烦惊悸、失眠多梦等有一定的调理作用。和莲子一样，在改善心烦失眠方面也能发挥作用，不过侧重点略有不同，百合更侧重于清心热而安神。
莲子百合搭配的功效
滋阴润燥：莲子搭配百合一起食用，能起到滋阴润燥的效果。对于阴虚体质的人，或者因阴虚导致的口干舌燥、皮肤干燥等有一定的改善作用。比如一些经常感觉口干、皮肤缺水的人群，常吃莲子百合粥等，能起到滋阴润燥的功效。养心润肺：两者搭配对于养心润肺也有协同作用。对于既有心悸失眠又有肺燥咳嗽的人群，莲子百合一起食用能更好地发挥养心润肺的功效，帮助缓解相关不适症状。例如一些更年期女性，既有失眠的困扰，又有肺燥咳嗽的情况，食用莲子百合炖煮的食物可能会有一定的帮助。