想睡觉但睡不着可通过以下方法改善：养成良好睡眠习惯、睡前泡脚或洗热水浴、白天适当运动、物理治疗、心理治疗、药物治疗。具体如下：
一、养成良好的睡眠习惯：
1.部分人想睡却睡不着可能是下午或晚上饮用了浓茶或咖啡，导致神经兴奋进而影响睡眠，对此类人群应尽量避免饮用浓茶或咖啡。
2.还有些人是因为睡前沉迷电子产品，使生物钟被打乱而导致失眠，这类人群需培养规律的作息，睡前避免使用电子产品。
二、睡前泡脚或洗热水浴：
睡前泡脚或洗热水浴能促进血液循环、放松肌肉，有助于快速进入睡眠状态。
三、白天进行适当运动：
白天适当进行体育锻炼可让身体产生疲劳感，有利于晚上睡眠，但要注意临睡前避免进行剧烈运动，以免身体处于兴奋状态而难以入睡。
四、物理治疗：
如针灸、按摩、磁疗等物理治疗方式可以帮助入睡。
五、心理治疗：
有些人因焦虑、抑郁等心理障碍而导致想睡却睡不着，进行适当的心理治疗可有效改善入睡困难的情况。
六、药物治疗：
如果想睡但睡不着的情况较为严重且对白天正常生活造成影响，可考虑服用短半衰期的镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、阿普唑仑等，但这类药物必须在医生指导下服用。
总之，想解决想睡觉但睡不着的问题，需要综合运用多种方法，根据自身实际情况选择合适的方式来改善睡眠状况。