胃寒可以通过日常调理、饮食调节、中医理疗等方式来改善。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上缓解胃寒症状。
日常保暖很关键
腹部保暖： 胃寒人群要注意腹部保暖，尤其是在季节更替、气温较低的时候，建议随身准备一件保暖衣物，随时给腹部加盖，避免肚子直接受冷刺激。比如在春秋季，早晚温差大，出门时可以用围巾、保暖带等护住腹部。脚部保暖： 中医认为，脚是人体的第二心脏，脚部受凉也可能影响胃部。所以要注意脚部保暖，每天晚上用40℃左右的温水泡脚15分钟左右，促进血液循环，对改善胃寒有帮助。
饮食调节有讲究
温热食物为主： 多吃温热性质的食物，像小米粥就很不错，每天可以喝1 - 2碗。小米粥容易消化，还能温暖脾胃。另外，南瓜也是暖胃的好食材，可以做成南瓜粥或者清炒南瓜食用。避免生冷寒凉： 要尽量避免食用生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料、生鱼片、刚从冰箱拿出来的水果等。夏天很多人喜欢喝冰镇可乐，这对胃寒人群非常不利，应选择温热的饮品，如热牛奶、温开水等。
中医理疗来助力
艾灸中脘穴： 中脘穴是胃经的募穴，艾灸中脘穴能起到温阳散寒的作用。可以每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。找中脘穴的方法是，肚脐上4寸的位置，也就是胸骨下端和肚脐连线的中点处。推拿内关穴： 内关穴有宁心安神、和胃降逆的功效。用拇指按压内关穴，每次按压1 - 2分钟，以有酸胀感为宜，每天可以按压3 - 5次。内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。