顺产后可能由于劳累、久坐、缺钙等因素而出现腰疼，一般可通过一般处理、对症处理以及饮食调整等方法来帮助缓解。出现腰疼的产妇要注意休息，避免过多进行腰部运动以免加重不适。
一、一般处理：
1.产后女性机体消耗大，身体需要一定时间恢复，所以要注重休息，避免劳累和重体力活动，同时避免久坐、久站、频繁弯腰等不良姿势。
2.加强局部保暖，防止着凉，应尽量选择硬度适宜的床，避免过软的床导致脊椎弯曲程度加大而加重腰疼情况。
二、对症处理：
1.若本身有腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，怀孕时胎儿增大加重腰部负担，在怀孕过程中和顺产后都可能出现腰疼症状。此时可在医嘱下适当在腰部贴具有活血化瘀功效的药膏，如消痛贴膏等，还可配合中医理疗，如针灸、艾灸、红外线照射等。
2.平时可用温水袋热敷腰部，适当进行腰部功能锻炼，这样有助于改善腰疼症状。
三、饮食调整：
1.顺产后的女性需要积极补充营养以促进身体恢复，可适当食用新鲜蔬菜水果以及蛋类、奶类等富含钙的食物。
2.同时可适当晒太阳，以促进钙质吸收，从而缓解因营养元素不足而导致的腰疼症状。
总之，对于顺产后腰疼的情况，可从上述多个方面进行处理和应对，以帮助产妇缓解腰疼，促进身体恢复。