根据你的需求，以下是把脸瘦下来的方法：
1.控制饮食：避免过度饮食和高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，例如鸡胸肉、鱼、豆腐等。
2.增加运动量：有氧运动和力量训练都可以帮助减少脸部脂肪。例如，慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等。
3.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，例如，从下巴向耳朵方向按摩、从鼻翼向太阳穴方向按摩等。
4.保持良好的姿势：避免低头、弯腰等不良姿势，保持头部挺直，有助于减少脸部脂肪堆积。
5.注意口腔卫生：定期洗牙和使用牙线，避免口腔问题导致脸部肿胀。
6.保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致身体激素分泌紊乱，增加脸部脂肪堆积，因此保持充足的睡眠非常重要。
7.减少盐分摄入：过量的盐分会导致身体水分潴留，使脸部看起来更肿，因此要减少盐分摄入。
8.医疗美容：如果以上方法无法有效瘦脸，可以考虑医疗美容，例如瘦脸针、面部吸脂等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。