脸发黄想要变白，可以从日常护肤、饮食调理和生活习惯等方面入手。一般来说，通过科学的护理和调整，坚持一段时间可能会看到效果。
日常护肤方面
清洁保湿要做好：
日常清洁皮肤很重要，选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁面部，能去除皮肤表面的污垢、油脂和老化角质。清洁后要及时保湿，使用含有保湿成分如透明质酸等的护肤品，保持皮肤水润，一般建议每天早晚各使用一次保湿产品。
防晒不能少：
紫外线是导致皮肤发黄变黑的重要原因之一。每天外出时都要做好防晒措施，如涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）可以选择30以上的，能有效阻挡紫外线。还可以搭配戴帽子、太阳镜、穿防晒衣等物理防晒方式，尽量减少紫外线对皮肤的伤害，建议每天外出前15 - 30分钟涂抹防晒霜，且每2 - 3小时补涂一次。
饮食调理方面
多吃富含维生素的食物：
维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，像橙子、柠檬、草莓等水果中富含维生素C，建议每天可以吃1 - 2个橙子或适量的其他富含维C的水果。维生素E也有抗氧化功效，坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E，每天可以适量吃一些坚果，如每天吃10 - 15颗左右的杏仁等。
摄入富含蛋白质的食物：
蛋白质是皮肤的重要组成部分，多吃富含蛋白质的食物有助于维持皮肤的健康状态。常见的如瘦肉、鱼类、豆类等，瘦肉每天可以吃50 - 100克左右，鱼类每周可以吃2 - 3次。
生活习惯方面
保证充足睡眠：
睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤发黄暗沉。建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，让皮肤得到充分的休息和修复。
适量运动：
运动可以促进血液循环，帮助皮肤排出毒素，让皮肤更加健康有光泽。每周可以进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，如慢跑、瑜伽等。