老公性生活时间短可通过多种方式改善，比如心理调节、生活方式调整以及医疗干预等。一般来说，轻度的性生活时间短可以先尝试非药物的方式，而中重度的可能需要结合药物等治疗。
心理调节很重要
伴侣沟通：夫妻之间要坦诚交流，女方应给予男方理解与鼓励，营造宽松的性环境，避免给男方过多压力，这有助于缓解因心理因素导致的性生活时间短问题。比如每周安排专门时间进行深入沟通，分享彼此在性生活中的感受。消除焦虑：男方自身要尽量消除焦虑情绪，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心。比如每天花10 - 15分钟进行冥想练习，让自己处于平静状态，减轻紧张感对性生活时间的影响。
生活方式调整不可忽视
规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复精力，对改善性功能有帮助。比如晚上尽量在11点前入睡，早晨按时起床。适度运动：进行适度的有氧运动，如每周进行3 - 5次、每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动。运动可以增强体质，促进血液循环，对改善性生活时间有积极作用。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
医疗干预需谨慎选择
药物辅助：目前有一些外用药物可以在一定程度上帮助延长性生活时间，但使用时要遵循医生指导。例如一些含有局部麻醉成分的外用制剂，通过降低阴茎敏感度来延长时间，但不能自行随意使用，以免出现不良反应。治疗基础疾病：如果性生活时间短是由一些基础疾病引起的，如前列腺炎等，需要积极治疗基础疾病。例如前列腺炎患者，要按照医生的建议进行规范的抗炎等治疗，基础疾病得到控制后，性生活时间短的情况可能会有所改善。但具体药物使用需遵医嘱，不能自行决定。