老公性生活时间短可以通过多种方式来改善，比如生活方式调整、心理调节以及就医治疗等。一般来说，轻度的性生活时间短可以先尝试非药物的方式来改善。
生活方式调整很重要
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而可能影响性生活时间。建议晚上11点前尽量入睡，让身体得到充分休息，以维持正常的生理机能。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体素质，有助于改善性功能。例如每周进行3次，每次30分钟左右的慢跑，坚持下来对提升性生活质量有帮助。合理饮食： 多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉等。锌元素对于维持男性生殖系统的正常功能有重要作用，一般男性每天需要摄入10~15毫克的锌。同时要减少辛辣、油腻食物的摄入，避免过度饮酒。
心理调节不可忽视
减轻压力： 工作和生活中压力过大容易导致性生活时间短。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力。比如每天花15~20分钟进行冥想，让自己的身心放松，减轻焦虑等负面情绪对性生活的影响。伴侣沟通： 夫妻之间要加强沟通交流，营造良好的性生活氛围。伴侣的理解和鼓励对于改善性生活时间短的情况很关键。双方可以坦诚地交流彼此的感受和期望，共同寻找解决问题的方法。
就医治疗需谨慎评估
医学检查： 如果性生活时间短的情况持续存在，建议就医进行相关检查，如性激素水平检测、生殖系统超声等，以排除是否存在疾病因素。例如性激素水平异常可能会影响性功能，通过检测可以明确具体情况。药物辅助： 某些药物可以在医生评估后使用，但需遵循医嘱。比如5型磷酸二酯酶抑制剂类药物，不过具体药物的使用要严格按照医生的指导，不能自行随意服用。但要注意，儿童等特殊人群一般不适用这类改善性功能的药物。