老公性生活时间短可通过多种方式改善，比如非药物干预和药物等方式。一般来说，可先尝试非药物的生活调整等方法，若情况持续，再考虑合适的干预手段。
生活方式调整很关键
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而可能影响性生活时间。比如每晚尽量在相同时间上床睡觉和起床，让身体形成稳定的生物钟。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体素质，有助于改善性生活时间。例如每周进行3~5次，每次30分钟左右的慢跑。合理饮食： 多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉等。锌元素对于维持生殖系统的正常功能有重要作用，硒也有助于提高性功能。同时要减少辛辣、油腻食物的摄入，避免过度饮酒。
心理调节不可忽视
缓解压力： 日常生活中工作压力大等可能导致性生活时间短，要学会通过合适的方式缓解压力，比如听音乐、与朋友倾诉等。如果长期处于高压力状态，会影响神经系统对性功能的调控。伴侣沟通： 夫妻之间要加强沟通，营造轻松和谐的性生活氛围。伴侣的理解和鼓励能帮助老公减轻心理负担，比如在性生活前进行温馨的互动，让老公放松心态。
就医检查与药物辅助
就医检查： 如果性生活时间短的情况持续3个月以上，建议及时就医，进行全面检查，排查是否有器质性病变，如前列腺炎等疾病。医生会根据具体检查结果制定针对性方案。药物辅助： 目前有一些药物可能对改善性生活时间有一定作用，但需在医生指导下使用。例如5型磷酸二酯酶抑制剂等药物，不过药物使用有严格的适应症和禁忌证，必须遵循医生的建议，不能自行随意用药。