孕晚期可以吃水果，合理摄入水果对孕妇和胎儿有益。
一、选择低糖水果有益健康
孕晚期可选择低糖水果，如苹果，其富含膳食纤维，能帮助孕妇缓解便秘，且升糖指数相对较低，不会导致血糖快速升高。
二、补充维生素矿物质
水果富含维生素和矿物质，像橙子富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿的生长发育。
三、注意食用量与方式
虽然水果好，但也要注意食用量，避免一次摄入过多。最好在两餐之间吃水果，这样既能补充营养，又不会对血糖产生过大影响。
四、特殊情况需谨慎
如果孕妇有妊娠糖尿病等特殊情况，要在医生指导下选择水果，并控制食用量，以防血糖波动过大影响自身和胎儿健康。
