胃不舒服恶心可通过以下方式缓解：
一、饮食调整：
1.要按时吃饭，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
2.多吃清淡且容易消化的食物，比如米粥、面条等，这类食物不会对肠胃造成较大负担。
3.避免食用辛辣刺激和难消化的食物，如辣椒、油炸食品等，以免刺激肠胃或加重肠胃负担导致不适。
二、药物治疗：
1.若是胃病或是消化系统问题引起的胃不舒服恶心，除饮食调理外，药物治疗效果通常较显著。如果是胃病导致的，可在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利等药物进行治疗，这些药物能促进胃肠蠕动，改善不适症状。如果是消化系统问题引起的，可在医生指导下使用甲氧氯普胺片、氢氧化铝片等进行治疗，前者可起到止吐作用，后者能中和胃酸等。
2.若胃不舒服恶心是由发烧感冒引起的，发烧感冒会引发胃不舒服以及呕吐症状，此时可以口含姜片来缓解想吐的不适感，同时可在医生指导下使用连花清瘟胶囊、阿莫西林等进行治疗，以缓解感冒症状。
总之，当出现胃不舒服恶心时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。