要增加雄性激素分泌，一些食物可以起到辅助作用。比如富含锌的食物，像牡蛎就是很好的选择，每100克牡蛎中锌含量较高，锌对于雄性激素的合成有一定帮助。
富含锌的食物
牡蛎： 每100克牡蛎中锌含量约为71.2毫克，锌是参与雄性激素合成的重要元素，多吃牡蛎能辅助增加雄性激素分泌。瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中也含有一定量的锌，日常适量吃瘦肉，也有助于为雄性激素分泌提供营养支持。
富含蛋白质的食物
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋约含7克蛋白质，蛋白质是身体合成激素等物质的基础原料，经常吃鸡蛋能为雄性激素分泌提供物质保障。鱼类： 例如三文鱼，富含优质蛋白质，同时还含有不饱和脂肪酸等有益成分，常吃三文鱼等鱼类，对维持身体正常的激素代谢有帮助，利于雄性激素分泌。
富含维生素的食物
坚果： 像核桃，富含维生素E等，维生素E有助于改善身体的血液循环等，对激素分泌有一定调节作用，适量吃核桃等坚果能辅助增加雄性激素。深色蔬菜： 比如菠菜，富含多种维生素，菠菜中含有的维生素等营养成分能参与身体的新陈代谢，对雄性激素分泌起到间接的促进作用。